24直播網9月14日訊 每日體育報消息，營養專家安特爾姆·普約爾深度分析了費蘭·托雷斯的日常飲食作息。
費蘭·托雷斯的這個夏天異常充實，他不僅憑借在決賽對陣阿根廷時的進球，幫助球隊奪得2026年世界杯冠軍，還告別了巴塞羅那，正式加盟巴黎聖日耳曼。
如今，這位西班牙前鋒再次因獨特的飲食習慣成為焦點。他曾透露自己“通常在晚上7點半到8點吃晚飯，之後直到第二天下午2點才再次進食。每天大約禁食18小時，進食窗口僅限6小時。”
這一飲食習慣引起了內分泌學醫生、營養學專家安特爾姆·普約爾的關注，他專門在TikTok上發布視頻，對這位巴黎聖日耳曼球星的飲食作息進行了專業剖析。
首先，普約爾探討了提早吃晚飯的益處，他引用了一項對睡前3小時進食給予積極評價的研究，指出這能促進肌肉恢複、降低皮質醇水平，並改善睡眠的時長與質量。
“因此，提早吃晚飯，特別是睡前3小時或更早，是改善健康和提升競技表現的有效方法。從這個角度來看，費蘭的做法非常科學。”
談及間歇性斷食，普約爾指出這在精英運動員群體中頗具爭議，他解釋道：
“間歇性斷食就是將每天的進食時間限製在特定窗口內。具體到費蘭，他隻在下午2點到晚上8點之間進食。這意味著他每天斷食約18小時，進食窗口僅有短短的6小時。”
普約爾指出的主要隱患在於：“對於需要大量卡路裏來恢複體能的精英運動員來說，每天6小時的進食窗口太窄了。這可能導致他們實際攝入的熱量低於身體所需，僅僅是因為時間不夠吃。”
總結而言，普約爾認為精英運動員可以嚐試間歇性斷食，但必須確保在這6小時內攝入所有必需的營養物質，比如碳水化合物、蛋白質、脂肪以及恢複所必需的微量元素。
最後，普約爾總結道：“一個長期保持健康的運動員，不僅競技狀態更出色，也會感到更快樂。”
